Tópicos Básicos de Metabolismo do Exercício

Limiar de Lactato: A intensidade imediatamente anterior ao aumento do lactato sanguíneo em relação à concentração de repouso em exercício progressivo. Nesse momento, estima-se que a produção de energia anaeróbia (glicólise) é acelerada para complementar a liberação de energia pela via aeróbia... O limiar de lactato além de ser considerado bom indicador do condicionamento aeróbio, tem sido utilizado como parâmetro metabólico para a prescrição do treinamento. Déficit de Oxigênio: É a diferença entre o oxigênio total consumido durante o exercício e o total que teria sido consumido se tivesse sido alcançado um ritmo estável de metabolismo aeróbico desde a transição repouso/esforço... Fases do EPOC (Excesso do Consumo de Oxigênio após o Exercício): 1. Fase de recuperação aguda do O2 - Débito Alático... 2. Fase de recuperação lenta do O2 - Débito Lático... Consumo Máximo de Oxigênio (VO2máx) Capacidade máxima de captar, transportar e utilizar o oxigênio para a metabolização dos substratos energéticos celulares durante o exercício contínuo... VO2máx Absoluto (VO2Abs): L/min... VO2máx Relativo = VO2máx VO2Abs x 1000 / Massa Corporal (kg). Unidade de medida: mL/kg/min VO2 em repouso: 3,5 mL/kg/min (1 MET)... Prof. Silvan